Last day

Heissan pitkästä aikaa!

Paljon on tapahtunut tän viime viikon aikana! Mun tilaus tuli fitnesstukusta, huikeeta! Tilasin siis sellasia Ripped hardcore kapseleita ja mulpereita. Kapselit ovat alkaneet tehota hyvin eli ei ollut turha ostos se! Ripped hardcore kapselithan ovat siis lisäravinne. 

Fitnesstukun sivuilla kapseleista kerrotaan näin: "Chained Nutritionin Ripped Hardcore sisältää yhdistelmän kofeiinia, zingiber officinalea, katekiineja, gallushappoa ja chilipippuria. Tämä ainesosayhdistelmä vaikuttaa synergistisesti tarkoituksenaan yksi asia: nopea ja mutkaton painonpudotus!

Dieetillä olon vaikeimpia puolia on energia-alijäämän aikaansaama väsymys ja nälkä. Chained Nutritionin Ripped Hardcore on työkalu, joka auttaa sinua saavuttamaan painonpudotustavoitteesi helpottamalla dieettiä juuri näiden tekijöiden suhteen!

Ripped Hardcoren korkea kofeiinipitoisuus saa olosi todella pirteäksi ja energiseksi, ja pystyt ylläpitämään korkeaa treeni-intensiteettiä energia-alijäämästä huolimatta.

Vihreän teen katekiinit hillitsevät ruokahalua samalla kun gallushappo parantaa insuliiniherkkyyttä. Chilipippurin kapsinoidit nostavat kehon lämpötilaa ja siten energiankulutusta tehostuneen aineenvaihdunnan kautta.

Zingiber lisää termogeneesiä, parantaa ruoansulatusta ja antaa kylläisemmän tunteen. Oliivinlehtiuute voi nostaa rasvanpolttoa edistävän hormonin T3:n tasoja kropassa."

Kapselin tarkoituksena on siis stimuloida aineenvaihduntaa, lisätä kehon rasvan vapautumista sekä säätää veren sokeria ja vähentää ruokahalua.

Mulperit taas ovat superfoodiksi luokiteltuja marjoja. Mulperi on hyvin ravinteikas marja. Mulperit sisältävät runsaasti C-vitamiinia, rautaa ja kalsiumia. Mulperi-marja on hyvin runsaskuituinen ja se sisältää myös runsaasti proteiinia. Mulperit sisältävät myös flavonoideja, polyfenoleja ja steroideja. Mulperi-marjat ovat saavuttaneet laajan suosion superfood-käyttäjien ja hyvinvointiaan aktiivisesti ylläpitävien ihmisten keskuudessa.

Mulpereita voi syödä sellaisenaan tai niitä voi käyttää esim. smoothieihin, raakasuklaaseen, myslin sekaan tai vaikkapa sekoittaa kaurapuuroon!

Mutta!! Viikon kohokohta oli 7-8.8 Kyläsaaressa järjestetty Weekend Festival 2015!
Perjantaina aamulla mulla ei vielä ollut edes ranneketta, mutta sain sen 100€ ja pääsin weekendeille! Siellä oli ihan mahtavaa! Näin paljon mun frendejä, niitäkin ketä en oo nähny muutamaan vuoteen ollenkaan! Day 2 oli aivan sairaan siisti, en oo ikinä tanssinu ja bailannu niin huolella ja tunteella, kun lauantaina tein! Huikeita oli kaikki esiintyjät, mutta mieleenpainuvimmat oli Showtek, Tungevaag&Raaban, Avicii ja Armin van Buuren! Myös JVG:n yllätyskeikka oli aika huippu! Sää suosi ja muutenkin meni niin nappiin ainakin omalta osalta! Ens vuonna todellakin uusiks!

Huomenna alkaa koulu, ei yhtään huvittais, mutta enään abivuosi jäljellä!
Lippu korkeella ja kohti uusia pettymyksiä. (Ja toivottavasti onnistumisia!!)

Ruoka ja hyvinvointi

Heippa taas! 

Mulla on ollut jotenkin tosi ruoan täyteinen viikko takana ja oon muutenkin kiinnittänyt enemmän huomiota siihen mitä syön! Paitsi tossa yks päivä leivoin äidille korvapuusteja, ja itsekin taisin pari siitä syödä, hups. Oli kyllä jotenkin tosi kiva leipoa pitkästä aikaan ja oli kiva, että mun pullat jopa onnistuivat! Rakastan leipomista ja haluaisin leipoa useemmin, mutta meillä ei kukaan yleensä syö leivonnaisia tai ainakaan kaikkia niitä, niin menis suurin osa hukkaan ja se ei oo kiva, onneks välillä on tälläisia tilanteita milloin pääsee leipomaan ja nauttimaan siitä!

Oon syönyt nyt aika terveellisesti, mutta mä päätin, että alotan elämäntaparemontin ja rupeen syömään paremmin ja urheilemaan enemmän! Tilasin tänään fitnesstukusta jotain Ripped Hardcore kapseleita nopeuttamaan aineenvaihduntaa, ja sit tilasin myös mulbereita (niistä lisää ensi postauksessa), jotta saan jotai pientä kivaa mun välipalasmoothieihin! Oon tosi innoissani ja kiinnostunut näistä superfoodeista nyt, aion tutustua niihin kunnolla ja täydentää mun ruokavaliota niillä myös sitten, kun tiedän miten ja missä yhteyksissä! Kävin myös ostamassa uuden reebokin juoksukengät, tästä lähtee uusi terveellisempi ja aktiivisempi elämä! :) 

Ostin nutriletin sellasen 10days diet paketin, jossa on n.750kcal/day ja se sisältää 5 ateriaa joka päivä; aamupalaksi/välipalaksi/iltapalaksi vaihtoehtoisesti mansikka tai suklaa "pirtelö" ja lounaaksi/päivälliseksi kasvis tai kanakeitto. Mä ostin myös Leaderin sellasen söpön punasen shakerin, just noita pirtelöitä ja muita tollasia varten. 

Ainiin! Viikon kohokohta oli se, että sain vihdoin oman tietokoneen, jolla mun on nyt helpompi kirjottaa tätä blogia, ja kun se koulu taas kohta alkaa, niin saan tehtyä tällä kaikki esitelmät, aineet sun muut! Oon aivan rakastunut tähän, tää on jotenkin ihanan kevyt ja ohut, ja tuntuu jotenkin, että tää ois just mulle tehty! 

Nyt enään 12 päivää koulujen alkuun ja mun elämä ja motivaatio on niin hyvässä kunnossa just nyt! Enään puuttuu vaan lippu en viikonloppuna järjestettäville Weekend festivaaleille! Sitä metsästäessä kohti uusia tuulia! Hyvää yötä muruset! ♥

Rentoutumista omassa rauhassa

Heissaan! Ajattelin nyt aloittaa tän kauan ja tarkasti harkitun bloggaamisen ja täällä mä nyt ihan täpinöissä yritän saada tästä blogista just mun näköstä ja sellasta et itekkin viihdyn täällä kirjoittelemassa! 

Tää alkuviikko on ollut ihana ja oon saanu viettää aikaa ihan rauhassa ja yksin rentoutuessa! Söin vihreitä kuulia ja join muutaman siiderin ja muutenkin olin ihan omassa rauhassa, mikä natsas kyl nyt just ihan älyttömän hyvin!!

Oon tehnyt itelleni ruokaa, kattonut leffoja ja piirtänyt, mutta parasta tässä alkuviikossa on ollut se, että mulla on vihdoin ollut aikaa itelleni  ja oon päässy urheilemaan omassa rauhassa! Maanantaina kävin lenkillä ja eilen tein pientä lihaskuntotreeniä kahvakuulalla, käsipainoilla ja tietysti oman kropan vastuksella. :)

Kesäloma on mennyt jotenkin kauheen vauhdilla ja kohta alkaa mun lukion viimeinen vuosi, Abi-vuosi! Oon aika innoissani jo siitä, että koulu alkaa ja pääsee taas näkemään päivittäin kavereita ja saa taas tietyn rytmin elämään. Kävin tossa viime viikolla ostamassa kouluun uusia kyniä sun muuta, meni hirveesti rahaa, mut mun mielestä kivan väriset ja uudet koulujutut motivoi panostamaan ja kirjoittamaan tunnilla kaiken oleellisen ylös ja ite ainakin opin just tuntityöskentelyn avulla parhaiten!